【楽天ブックスならいつでも送料無料】孤独のグルメ Season3 DVD BOX [ 松重豊 ]
孤独のグルメ・シーズン3


 今回から、デザート&食事から、

 はしご酒ならぬ、「はしご飯」の回も登場(^^♪ 



第一話 2013年7月10日 北区赤羽のほろほろ鳥とうな丼
第二話 7月17日 神奈川県横浜市日ノ出町のチートのしょうが炒めとパタン
第三話 7月24日 静岡県賀茂郡河津町の生ワサビ付わさび丼
第四話 7月31日 文京区江戸川橋の魚屋さんの銀ダラ西京焼
第五話 8月7日 中野区東中野の羊の鉄鍋とラグマン
第六話 8月14日 板橋区板橋のホルモン焼き
第七話 8月21日 目黒区駒場東大前のマッシュルームガーリックとカキグラタン

 「ボラーチョ (BORRACHO)」


第八話 8月28日 台東区鶯谷のアボカド鶏メンチと鶏鍋めし
第九話 9月4日 練馬区小竹向原のローストポークサンドイッチとサルシッチャ

 江古田の「まちのパーラー」・・小竹向原駅にも降りてみたい。


第十話 9月11日 荒川区西尾久の炎の酒鍋と麦とろ飯
第十一話 9月18日 新潟県十日町市 ドライブインの牛肉の煮込みと五目釜めし

第十二話 9月25日 品川区大井町 いわしのユッケとにぎり寿司

 「だるまや 」・・いわし三昧・・特に、いわしの蒲焼、食べたい(^^♪
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【楽天ブックスならいつでも送料無料】50歳からの「死に方」 [ 弘兼憲史 ]
弘兼憲史「50歳からの「死に方」 残り30年の生き方」(廣済堂新書)

2014年刊



≪人の年老いていくことを、誰が成長と考えるか。

 老いは成長でもなく退歩でもない。

 ただ「変化」である。≫(萩原朔太郎)




 50歳の平均余命、男 31.7歳、女 37.6歳

 60歳の平均余命、男 22.9歳、女 28.3歳


 50歳で持つべきは、「夢」ではなく、「目標」です。

 そして、目標を達成するために必要なものは、明確で緻密な計画です。

 

 50歳からの覚悟・・

 他人と自分を比べない。

 人と比べて、愚痴をいわない。
 
 絶対、人と自分を比べないという「覚悟」をする。


 常に「自分と勝負」する。そして、「自分に勝つ」ことに集中する。



 「失う」覚悟を持つ。

 リストラによって仕事を失う。人事異動で肩書を失う。肩書がなければ信用を失う。・・

 だから、覚悟しておく。



 60歳は、新入社員。

 定年になり、肩書のない一個人に戻った時、あなたはどこに行っても「新参者」です。



 苦しい「節約生活」ではなく、

 食費「月1万円」の節約ゲームをしてみる(^^♪





<目次>
序章 それは、夏の終わり(ある日突然、「まさか」が起こる50歳
50歳だからこそ身に付いた「いいこと」もある ほか)
第1章 直面する現実と覚悟(弘兼憲史、冷凍人間になる
第二の人生は「引き算」で始める ほか)
第2章 これから、どう生きるか(ローリスク・ローリターンという「生き方」
食費「月1万円」の節約ゲームをしてみませんか ほか)
第3章 今、すべきこと(叶わない夢は持たない
目標にタイムリッミトを設定する ほか)
第4章 その先にあるもの(やがて訪れる老い
「在宅死」を考える ほか)

【楽天ブックスならいつでも送料無料】50代でしなければならない55のこと [ 中谷彰宏 ]
中谷彰宏「50代でしなければならない55のこと」

ダイヤモンド社

2015年刊




≪40代までは、その人が何を持っているかということで評価が決まります。

 50代以降は、何を持っているかではなくて、その人がどういう生き方を

 しているか、どういうタイプの人間かということが、問われます。≫



 大人のマナーを覚える。

 目上の人間、同僚、自分よりも若い人間に対してのマナーの他、

 知らない人に対してのマナーも覚える。


 部下に、敬語で話す。

 部下に対して横柄に話す人は尊敬されません。

≪「なめられる」という発想は、自己肯定感が低い人の辞書にしか載っていません。≫

≪自己肯定感が高くなるということは、「何をやろうが、自分はバカにされることはない」

 と自信を持つことです。≫


 ほめられることをやめる。

 人からほめられることをやめると、自由になる。

≪自己肯定感が高い人は、評価軸が自分の外側ではなく内側にあるということです。≫





 関係のない相談役になる。

≪50代から下り坂になっていく人は、自分に関係のある相談は大好きでも、

 自分の利害に関係のない相談は、めんどくさいと感じます。

 50代から上り坂になっていく人は、自分に関係のない相談に喜んでのることが

 できます。≫




 問題を解決しない。

 ???

 その理由は、

≪「解決できる問題」よりも「解決できない問題」の比率が圧倒的に増えるのです。


 解決できない問題に対しては、適応する能力が必要です。≫

≪問題を解決するよりも、「それはそれでいいんです」と問題を凌駕する度胸をつけるのです。≫

≪解決できる問題は今までの経験を利用して解決し、

 解決できない問題に対してはそれを笑い飛ばせる凌駕力をつければいいのです。≫




 負けるのは、カッコ悪くない。

 トライしないのが、カッコ悪い。

≪20代で負けているより、50代で負けている人のほうがはるかにカッコいいです。≫



 自由とは、変わることだ。

≪今までのやり方を捨てて生まれ変われるのが「自由」です。≫

≪50代で変わるとなると、今まで正しいと信じてきたことを変えなければなりません。≫

≪痛みを伴いながら変わることによって、その人は自由を獲得できます。≫



 
 諦めないで、勉強する。

≪50代で大切なのは諦めないことです。≫

≪諦めない人は、勉強します。≫

≪勉強している人は諦めない。諦めない人は勉強するというラインになります。≫

≪「勉強」の反対語は「貯金」です。≫

≪貯金を始めた人は永遠に安心できません。≫




≪定年になったらやりたいことは、

 今から始めておくことが大切です。≫




<目次>
・50代の生き方で60・70代の幸福度が上がる。
・脳は、50代で人生最強になる。
・自らのくちばしを折る勇気のあるものだけが、生き残る
・「何を持つか」から、「どういうタイプの人間か」へ。
・50代はマナーを覚えるとき。
・部下に、敬語で話す。
・違う考え方、違う意見のグループの協力者になる。
・自分に関係のないことの相談役になる
・問題を解決しない。問題が平気になって、凌駕する。
・4000本安打の10日後、消化試合の代打に出たイチロー。
・ほめられることをやめて、自由になる。
・同室の多くの友達より、一人の異質の友達をつくる。
・修羅場で、異質な友達と出会う。
・「フィジカル」「メンタル」「クラフト」3つの特徴がある趣味を持つ
・自由とは、変わることだ。
・罪悪感を伴わずにモノを捨てられる仕組みをつくる。
・自己流ではなく、先生に学ぶ。
・今までの「正しい」を捨てる
・見返りを求めないことで幸福を感じる。
・「しておいたほうがいいこと」を、しない。
・恥を恐れない。
・やりぬいた自分を超えることを目指す
・喜び+悲しみで、幸せを知る。
・同窓会に出ない。
・自分がゾンビになっていないか、確認する。
・便利で、選ばない。
・行ける所より、行きたいところに行く。
・日常を、旅にする。
・嫌われることで、ワンステップ上がる。
・持ち物を、少数精鋭にする。
・50代とは、バルコニーから眺めるということ。
・スケジュールを、ぎゅうぎゅうにしない
・「そんなこと」に、無限の工夫をする。
・定年になったらしたいことを、今する
・一人を幸せにすることで、世界を幸せにする。
・新しい恋をする
・30年後に「あれがキッカケだった」と言えることをする。
ストレス0のバラ色仕事術

内藤誼人「ストレス0のバラ色仕事術―社内一ゴキゲンに働くための無敵のワークスタイル」

成美堂出版

2007年刊



≪ストレスを感じたくないなら、人間関係をうまくやれ≫

≪人間関係がうまくいけば、すべてがうまくいく≫

≪仕事がつまらないと嘆くよりも前に、職場にたくさんの気の合う友人を見つけよう。≫

≪管理された仕事を楽しむのが難しいなら、そのぶん、「職場の人間関係」を華やかなものにしよう。≫



≪仕事では、大いに努力しよう、

 だが、苦労は絶対に避けなければならない。≫



 仕事が重荷なら、どうすればよいか?

 ズバリ、降ろしてしまえ!

≪疲れたらサボるのは当然・・と

 自分に言い聞かせ、堂々と休め≫




 無茶苦茶な指示、忠告、要求は、適当に聞き流してしまえ。

≪上司はいつも指示の出しっぱなしで、打ち上げ花火と同じである。

 指示は華々しく打ち上げるが、いつしか立ち消えになってしまうものなのだ。≫

≪指示内容をいったんフィルターにかけて、おかしな指示はその段階でとりのぞいて

 しまったほうがいい。≫

 


 職場において、他人を動かそうという気持ちが強い人ほど、

 職務満足感が低い。

 つまり、他人に頼っていると、仕事を楽しめなくなる。

 他人を動かすより、自分が動いて解決してしまえ。




 余計なコントロールはやめる・・

≪部下の扱いがうまく、それゆえ部下のハンドリングでストレスを感じない上司は、

 うまくバランスをとりながら、部下を「放っておく」ことのできる上司である。≫




 よい姿勢でいると、力があふれてくる。
 
≪姿勢を正せ。

 くじけそうになったときほど、アゴをあげろ≫




<目次>
第1章 ストレスを感じたくないなら、人間関係をうまくやれ
第2章 勤務時間中にできる、お手軽なストレス軽減術
第3章 わずらわしい人づきあいのストレスを、きれいに解消する心理アドバイス
第4章 仕事がますます“面白く”なる快適な思考法を身につけよう
第5章 どんな逆境にも挫けない、無敵の精神力を手に入れる
第6章 人生がもっと楽しくなる、陽気に暮らすための極意
ライフハッカー
ライフハッカー[日本版] 辛そうで辛くない人生と仕事が少し楽になる本

ライフハッカー[日本版]編集部

朝日新聞出版

2011年刊



 一番こだわっていたのは、「睡眠」でした(^^♪

 
 まず初めに、睡眠不足は、自慢できることではない。


○今度こそベストな睡眠サイクルを手に入れるための9+3の方法

 睡眠不足の解消方法・・

1.就寝時間を決める

2.夕食後にカフェインを摂らない

 カフェインは5~10時間残る。

3.アルコールを摂らない

4.スクリーンを見ない

5.体温を調節する

 ヒトの体温は、眠りにつくと下がる。

 寒い時期に、寝る前に温かいシャワーや風呂に入って、いったん体温を上げれば、
 カラダが冷めていくにつれて、心地よい眠りにつくことができる。
 夏は、冷たいシャワーをあびると、同様に安眠できる。

6.睡眠妨害するものは排除する

7.昼寝はしない

8.寝室に余計なものは置かない

9.自分に苦痛を与えない

 睡眠サイクルを身に着ける法・・

1.自分に必要な睡眠量を分析する

2.決まりに従う

3.睡眠不足を事前に予測する


○睡眠のクオリティを高める10の方法

1.寝る前に画面を見る時間を減らしましょう

2.運動をして眠りの質を上げましょう

3.安眠効果のあるものを食べましょう

4.パワーナップをうまく活用しましょう

 20分間のパワーナップ

5.頭にギンギンくるアラーム音は使わないようにしましょう

6.眠っている間に問題を解決しましょう
 
 潜在意識を味方につける

7.頭の中をビジュアル化して不眠症を克服しましょう

8.長い昼寝をスプーンで短くしてしまいましょう

 椅子に座った状態で、指先にスプーンを持ちながら、うつらうつらする。 

9.カフェインを摂ってパワーナップしましょう

 まずコーヒーを飲んで、それから15分間パワーナップする。

 脳がリブートされて、再び動き出す。

10.Lucid Dream(明晰夢)のテクニックを身につけましょう



○経験者が伝授、「20分スーパー昼寝術」の体得法

1.昼寝≠睡眠

 意識は覚めている状態でも、カラダをリラックスさせられればOK。

2.最初は「Pzizz」などのリラックス音楽ツールを活用する

3.「Pzizz」なしで「Pzizz」状態になるよう訓練する

4.寝すぎない




○今夜から実行できる安眠法

1.夜更かししないために「やりたいことは朝やる」ことにする

2.リアルタイム型のネットサービスには手を出さない

3.時計を裏返しにして寝る

4.騒音がひどいときは、逆に騒音に聞き入ってみる

5.ベッドに入ってからの考え事は徹底的にする



 「眠り」のポータルサイト 安眠総合研究所情報局


<目次>
やる気なしモードの日、どうやって仕切り直す?
英会話がうまくなった気分になる5つの言い回し
指を右へずらすだけで、覚えやすく強固なパスワードが作れる!?
起床前16時間食べないと睡眠サイクルがリセットできるらしい
匂わないニンニクの食べ方
抜け濡れなく効率的な仕事に、「手順化」のススメ
話を聞くとき、女の子を不機嫌にさせる3つの言葉
コーヒーの口臭問題とその解決策
「養命酒」=栄養ドリンクと考えると、かなり割安
体よく断るときに役立つ言い回し〔ほか〕

やる気クエスト(2) (純コミックス)

岡野純&佐々木正悟





 「やる気クエスト」・・

 「やる気」の謎、「やる気を出す方法」を求める旅を描く

 ロール・プレイング形式のマンガ。


 「やる気」出せ、といいますが、

 単に、やる気を出せ、といっても出せるものではないこと。

 実は、一日の「やる気の量」は人によって決まっており、

 「やる気の量は増減する」。


 旅はまだ入り口・・

 早く続編が読みたい!!!




<目次>
 第8話 やる気の海の魔物
 第9話 やる気を呼ぶ魔法
 第10話 やる気に関するひとつの答え 
 第11話 やる気の勝利と暗雲
 第12話 やる気の世界の魔王の正体
 第13話 やる気がもたらす恐怖
 第14話 やる気の海への船出

3,000円以上お買上げで送料無料!!【中古】ゴルフは気持ち (1-14巻) 全巻セット_コンディション(良い)
いけうち誠一「ゴルフは気持ち」



 ゴルフはメンタル・・その具体的なエピソード一つ一つに

共感できるマンガです。

≪ゴルファーなら誰もが経験する、その喜怒哀楽を臨場感あふれる細やかなタッチで描く、ゴルフ指南書!! ゴルフは技術より、気持ちがものをいう。コンペの前の日に女房の父親が倒れた! そんな時は「早く駆け着けなければ」という一心で、細かな結果を気にしなくなる。すると、そんな時ほど良いスコアがでるもので…!?≫

 第一話の、コンペ前夜に、「義父が脳溢血で倒れた」という一報を聞き、

 コンペ中も、いつ連絡が入るかと気もそぞろでいるとき、かえってスコアがよくなるというエピソード、

そのとおりだと思います。でも、これを意識的にすることができないですね~(>_<)



【楽天ブックスならいつでも送料無料】「先延ばし」にしない技術 [ 李□圭 ]
「先延ばし」にしない技術

イ・ミンギュ

訳 吉川 南

サンマーク出版

2012年刊



≪すべての答えは「実行力」にあった≫

 99%の平凡な人と、1%の特別な人との差・・

 それは、アイデアを実行したか否かにある。


 成果は、力量×実行力である。

 力量とは、才能・知識・創造的なアイデアと組織の企画力、革新的な戦略など。

 でも、実行力がゼロなら、いくら才能・知識・アイデアが優れていても、成果はゼロとなる。


「才能がないと言う人の多くは、そもそも挑戦してみたことがないのだ」(アンドリュー・マシューズ)



 実行力を高めるためには、ゴールよりもプロセスに着目する。

≪人生の成功を手にするのは、目標を達成した場面をイメージする

 「ゴールの視覚化」(Outcome-oriented Visualization)よりも、

 目標までのルートを正しく捉える「プロセスの視覚化」の方が、ずっと重要なのだ。≫
 


≪実行力に優れた人の心の中には、実は「ふたつの締め切り」がある。

 仕事をいつまでに終わらせるという「終了デッドライン(Ending Deadline)」だけでなく、

 仕事をいつから始めるかという「開始デッドライン(Starting Deadline)」を持っているのだ。≫


 スケジュールは逆から立てる。

「99%の人は、現在を見ながら未来がどうなるかを予測し、

 1%の人は未来を見据えながら、いまどう行動すべきかを考える。

 当然、成功するのは後者の1%だけだ」(神田昌典)





≪望むものを手に入れたければ、すでにそれを持っている人たちの習慣を研究して、

 それをまねるのがいちばんの方法なのだ。≫



 問題を定義する前に、答えを考えるな。

≪成功する人は、解決すべき問題が何かを正確に知るために十分な時間をかけるが、

 失敗する人は、問題を正確に把握するより前に、むやみに解決しようとしてあくせくする。≫



≪すべてが実験だと思えば人生は180度変わる≫

 エジソンは、普通の人が「経験」というところを、「実験」と考えた。

 「実験」だと考えれば、1%の可能性もないことでも、

 ためらわずに試行してみる。失敗しても残るものがある。

 「実験」だと考えれば、プレッシャーが減り、ストレスが減る。

 それを繰り返すことで、解決策を探す能力が高まり、成果に結びつき、人生が楽しくなる。、




<目次>
・目標をイメージするだけではなぜ失敗するのか?
・実行力を高める「逆算スケジューリング」の方法
・偉大なリーダーたちはみな怖がりだ
・新年の決意が3日しか続かないのはどうしてか?
・億万長者は手紙やメールを返信するスピードが違う
・行動パターンを劇的に変える「開始デッドライン」
・価値の低い仕事をいくら一生懸命にやっても無意味
・障害物が目に入るのは、目標から目をそらすからだ
・今日の「15分」の行動が10年後の自分をつくる
・目の前にある「臨界点」を見逃すな
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週初の天気予報では、木・金とも雨模様でしたが、

今朝は、昨日の雨もからっと晴れた、絶好のゴルフ日和でした(^^♪

国際レディースゴルフ倶楽部・・

≪起伏の少ない緩やかな地形を活かして設計された林間コース。
男性の方には厳しく、女性の方には爽やかな女性優先コースとして評価を得ております。(パブリック・チェンジコース)≫

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空がきれいな一日でした(^^♪
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モノ食う人々・・
モーニング・・
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ランチ・・
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なぜか戦艦大和とゼロ戦の模型・・
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 (株)ジェイグループホールディングスさんの優待券の期限が

 5月末に迫っていたので、昨夜、秋葉原の「うな匠」さんへ。

 駅前のヨドバシカメラの8階にありますが、

 久しぶりのヨドバシはすっかり改装されていました。
 
 うな匠さんも一回り大きくなっていました。 
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「ひつまぶし」をいただきましたが、茶碗に4杯たっぷりありました(^^♪
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3063 (株)ジェイグループホールディングス
権利確定月 2月末日・8月末日
自社グループ国内直営全店舗(一部店舗除く)でご利用頂ける「お食事優待券」を贈呈
100株以上 2,000円 (年間4,000円)
200株以上 4,000円 (年間8,000円)
600株以上 8,000円 (年間16,000円)
1,000株以上 12,000円 (年間24,000円)

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